社会・経済

必要のない飲み会は「即、断る」が鉄則

自律神経研究の第一人者である小林弘幸氏が、最新刊『自律神経が整えば休まなくても絶好調』(ベスト新書)を上梓。順天堂大学医学部教授として患者さんの治療にあたるだけでなく、プロスポーツ選手や一流アーティストのコンディショニングにも関わる超多忙な、小林先生の「休み方」とは? 

BEST TIMES 6/23(金) 8:00配信
写真・図表:BEST T!MES

上司の誘いを断れないのは自分のせい

──前回のお話を伺って思ったのですが、自分の時間をつくりだすことをせずにいて、「時間がない」と口にすることは、あまりかっこいいことではありませんね。

「時間がない」「時間がないから休めない」と訴えている人たちは、実は、自分で自分を追い詰めているのです。会社を相手に孤軍奮闘しているように見えますが、本当は「誰も頼んでいないのに勝手に苦境に入り込んでいる」だけなのです。

 このように、自分で自分を追い詰める最大の原因は、「本当はやる必要がないこと、やって得るものがないこと」を断れずにやっていることにあります。

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──たとえば、どんなことでしょう? 

 一番よくあるのが上司などとの「飲み会」ですね。飲み会は「本当はやる必要がないこと、やって得るものがないこと」の典型です。

 もっとも、私がこんなことを言うと、必ず反論が返ってきます。「上司の誘いを断れない」「仕事の話をするから得るものはある」と。

 でも、本当にそうでしょうか。
 気心の知れた友人たちと楽しいお酒を飲むのはいいストレス解消になります。しかし、上司であれば完全に緊張を解くわけにはいきません。中途半端に鈍った頭で、中途半端に仕事の話をするというのは、大きなストレスです。

 仕事に関して本当に重要な話があるなら、お酒の場を使わずに伝えられます。だから、「飲み会に出ないとマイナスになるのでは」は杞憂です。

──上司の誘いなど断っていいと? 

 仕事ではないのだから、断っていいに決まっています。「上司からの誘いだから断れない」というのは、自分で自分の時間をコントロールできなかった責任を上司に押し付けているだけではありませんか? 

 上司の誘いに限りません。本当は断ってもなんの問題もないことを「断れない」と思い込んでいる人が多いのです。

断るときは「即決」

──私もそうですが、断ることに難しさを感じている人は多いですね。

 なにかの誘いを断るときに欠かせないのが「即決」。「即、断る」ことが重要です。断ってしまえば、その瞬間からもう、その案件からは解放されます。

 ところが、断ることに抵抗があるものだから、「考えておきます」などと引き延ばしてしまうわけです。

 しかし、なまじ先延ばしすると余計に断りにくくなります。それに、「ああ、あの件まだはっきり断っていなかった。どうしよう」と、ほかのことをしているときも心に引っかかっている。これって、すごいストレスです。

 そもそも、「即、断る」は全然、失礼なことではありません。本当は断りたいのに引き延ばしているほうが、よほど失礼です。相手は早く予定を組みたいわけだから、だめならだめで早く言ってくれたほうが助かるのです。断ったからといって、こちらが考えているほどがっかりはしませんよ(笑)。

文/中村富美枝 写真/増本雅人

BEST TIMES

名無しさん 5時間前
断る理由とタイミング、言い方等々色々考えて断らないと、後で遺恨を残すからね。
現実はそんなに簡単ではない
 
名無しさん 2017/06/23 11:51
順天堂医学部では、アドバイスを求める精神疾患の患者さんに患者さんにそんな突き放したアドバイスしてるんだろうか。実際にやったら村八分にされちゃうだろうね。
人間には所属したい欲求というものがあるからね。
名無しさん 2017/06/23 12:04
この方は誘う側になったことがないんかな?
「貴方と呑む時間は、無駄ですので、お断りします。」
なんて言われて、素直に受け入れるんだろうか?
名無しさん 2017/06/23 12:16
実際、出世コースのエリートだったのに、飲み会を数回断ったら上司に従う気がないとされ、左遷された人を知っている。
もっとも、そんな環境で出世したところで良い人生は送れそうもないが…
名無しさん 2時間前
詰まるところ、余計なお世話。
こいつの経験則語られても万人に当てはまらない。
自分の判断でどうするのが自分の利になるのか、多少嫌な思いをしても上司に媚び諂うのか、出世度外視で自分の時間を大切にするのか。どれが利になるかはその人次第やからな。
 
名無しさん 2時間前
幹事で出欠確認中
様子見しないでさっさと言ってもらった方がありがたいですね
ノミニケーションとかクソな考えは無いから(´-ω-)y‐┛~~
 
名無しさん 33分前
メリット、デメリットなんて出て見ないとわからん。行って後悔するか行かないで後悔するかどちらか。
 
名無しさん 3時間前
相手による。
絶対に断れない上司はどこにでもいる。
会社だけでなく親戚付き合いとかでも断れない場面は出てくる。
ある程度の人間関係を円滑に保つためにはいくらかの我慢も必要。
なのでめんどくさいと思いながらも付き合うことはある。
 
名無しさん 5時間前
うちの会社は飲み会はしない。社員同士好きにやれという感じで、クライアント側にも契約時にそういった接待のようなことは行わないと同意を得ている。
 
名無しさん 2時間前
言っても聞いてもらえないでしょうけど
自分が誘う側になった時にどう思うか?だよね。いろいろ便利になって、いい世の中になったけど、人付き合いの苦労・悩みって、そんなに簡単じゃないし、永遠に悩まざるを得ないと思うけど。
 
名無しさん 1時間前
それがは必要あったかないかは結果論なとこもあるしね
この人の言ってることは極めて曖昧不明確
 
名無しさん 2時間前
お互いのコミュニケーション能力の問題なのかな。食事やお酒しなくても上司と部下の話が出来る人ならば、何もストレスになるような飲み会することはないし、コミュニケーションの上手く取れない人と話をしなくてはならない場合は、きっかけを作るために食事やお酒の機会ももうけてあげたいと思いませんか。
誘われる側だけがストレスになるわけではないような気もしますね。
 
 
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名無しさん 2時間前
私の会社では基本飲み会はなくて、年に1回か多くて2回。個別に食事に行くぐらいは月に1回ぐらいはあるけど、それも食事なんでせいぜい1〜2時間で切り上げます。
飲食に関わる全ての費用を負担しているし、気を使わせないように気を使うし、正直あまり飲み会はしたくないのが本音です(笑)
飲み会が決まると従業員たちはタダ酒とあって2次会、3次会までまできっちり用意してきますが最近は2次会までしか行かないと公言しています。
でもそうした席で部下から「実は…」と相談を受けることも少なくないので、やはり全く無意味ではないのだろうなと感じます。
殊更に誘う上司が悪者扱いですが、こちらも一応は気を使ってはいるんですけどね…。
 
名無しさん 3時間前
そもそも、この記事を書いた方は会社勤めをして、中間に立つ人にはなった事が無いかもと感じました。自分は呑み会はムダ金と思っているので、あまり行きたく無いですが、行きたく無い場所でも、気持ちを切り替えて、周りと楽しく、若い人の愚痴を聞く事も大事だと。
自分だけが可愛い奴は、結局末路がしれてる。
 
名無しさん 5時間前
言っている事は納得だが「断れない」が現状。
一人一人の立場(会社の状況や上司の理解力)
がある。
 
名無しさん 2時間前
こちらが行きたくないと思うんだから、相手にも伝わってるよね。
酒飲まない自分としては、ビール1杯5千円前後になる事があるし。(割り勘負け人生)
 
名無しさん 2時間前
必ず行くやつとたまに行くやつと全く行かないやつで社内の立ち位置完全に決まるけどね。疎外感感じても問題ないのであれば行かなくていいと思う。
 
名無しさん 1時間前
はっきりと断ってるのに行くと言うまで誘い続ける上司はどうしたらいいのか。
結局仕事だと自分に言い聞かせ参加してます。
 
名無しさん 2時間前
そんな簡単に断れない人だって多いだろうに。
 
名無しさん 5時間前
ガッカリするとかそういう問題じゃない。
皆偉い人から誘われると行きたくないけど行く方を選択する。そんな状況で自分だけ断ったら周りから妬まれる。ソッチのほうが問題でしょ。だから即断るなんて芸当は出来ないですよ。
ほんと組織を知らない医者の意見ですな。
 
名無しさん 3時間前
医者なんて雇われでも結局個人事業主みたいなもんだからね。
若手ならともかく、中堅なら選り好みしなきゃ移籍先あるからお気楽なアドバイスだよね。
 
名無しさん 5時間前
断るのが鉄則とか
断るべきとか
そういう言い方がだめなんじゃね。
たまに出てたまには嘘も方便で断って、適当でいいんじゃね
 
名無しさん 6時間前
こうやって必要性を説く人に限って必要性とは自分が楽しいか行きたいかという主観だけで決めていることが多い。
 
名無しさん 6時間前
異業種とか自己啓発本とかを口にする奴の無能さはハンパない。
あ、一般論ね。
君は有能だと思うよ。うんうん。
 
名無しさん 2時間前
あれ?コメント消して逃げちゃいましたか。
 
名無しさん 2時間前
上司だろうが友達だろうが、うまく会話がすすみ、楽しい時間を過ごせればいいんじゃないですかね。親睦深まって、その人の考え方がわかったり伝達が円滑になって仕事もうまく回るようになるとか、良いこともあるよ。
 
名無しさん 4時間前
無駄だと思うが一言。
これでよく学者やってんなぁ。
 
名無しさん 5時間前
この人の意見はもっともだけど、上司も人間。飲みの誘いを断り続ける部下と誘いに乗ってくる部下が同じ能力ならどちらを優遇するのかは考えなくても分かること。
 
名無しさん 6時間前
中々、酒てはとおれない。
 
名無しさん 5時間前
会社の飲み会を断ったら、変に逆恨みする上司もいるので要注意だね
 
名無しさん 2時間前
・毎月、飲み会をやる職場
・翌日、仕事がある飲み会
どちらも最悪(>_<)
 
名無しさん 3時間前
上司が部下をさしで飲みに誘う理由を考えましょう。
まして、上司の奢りで、という場合、飲み代負担してまでも、したい、しなくてはならない理由があります。
普段の上司の行動や性格を理解した上で断るかどうか決めるべきでしょう。
もしかしたら、基礎査定のため、人物のプロファイリングする目的かもしれないですよw
 
名無しさん 4時間前
これ若手が安易に真似しちゃうと面倒なことになりかねないね。
 
名無しさん 2時間前
必要じゃない飲み会は誰もいかないと思う。誘われるというのは必要だから。俺はこれを断る事は損失だと思う。
 
名無しさん 6時間前
「仕事に関して本当に重要な話があるなら、お酒の場を使わずに伝えられます。」
いやいや、お酒の場で仕事に関して本当に重要な話をしたらNGですよ。隣で誰が聞いているか分からないです。
 ハラスメント的な飲み会はよくないと思いますが、目的はコミュニケーションの活性化であり、普段の仕事場よりもリラックスした状態で周りとの人間関係を円滑にしておくことは、実際の仕事をしていく上で結構メリットがあると思います。
 
名無しさん 2017/06/23 09:05
そのメリットとお金と時間と自分のメンタルを比較した時に釣り合いがとれるほどのモンですか?
名無しさん 2017/06/23 09:29
お前みたいな糞が未だにいるおかげていつまでも飲みニュケーションの悪習がなくならない。
名無しさん 2017/06/23 09:48
おまえのメンタルなんか1円の価値にもならねえよw
名無しさん 2017/06/23 09:56
あくまでも手段のひとつであって、全面的に否定するのも肯定するのもおかしい。
効果的な人たちもいるって話。
名無しさん 4時間前
アルハラはやめましょう!
 
名無しさん 3時間前
>おまえのメンタルなんか1円の価値にもならねえよw
あなたにとってなくても、私には金に換算できない価値があります。
私にとって、あなたのメンタルに1円の価値もないのと一緒です。
 
名無しさん 2時間前
メリットなんかないよ。全員参加の社内運動とか最悪。参加人数数えて部ごとにきそわせるから行けない人が悪くなる。合わない人と無理に呑んで逆に関係が悪化するかも。行きたい人だけ行けばいい。
 
名無しさん 3時間前
上司先輩とも飲み会から何か得るものがあるかないかは人それぞれ、酒の席で良い関係を構築出来れば仕事もスムーズに進む。
まぁ会社でまともにやっていけるならそんなの気にしなくても良いけど。
 
名無しさん 2時間前
全部断ってる、、、。
誰も相手にしてくれなくなる、、、。
それでオッケー
 
名無しさん 5時間前
仕事の飲み会はたんなるコミュニケーションの活性の場で、ストレスを発散させる場ではない。
起きてる間の大部分の仕事で、コミュニケーション不足によるストレスの方が辛い。
なんで、コミュニケーションを取らなくていいって考え方なんだろ?
即決で断られたら、けっこうショックだけどな…。
 
名無しさん 36分前
この人多分お友達いないタイプの人?
 
名無しさん 5時間前
全く現実的ではない。
 
名無しさん 3時間前
出来りゃやってるっつーの
 
名無しさん 2時間前
現実は断れないでしょ。断る事ができても、仕事がしづらくなるし、今の日本の社会では簡単な事ではないと思うけど。
 
名無しさん 5時間前
逆に言えばあなたは誘われたら断りたくなるような上司にしか出会えてないのですね。可哀想に。
 
名無しさん 3時間前
飲むと、職場の人間関係も良くなることもあるんだよなー
 
名無しさん 5時間前
実際、会社での飲み会に参加することで人間関係が円滑にまわることがあるから
まあ、お医者さんにはわからないでしょうけど
 
名無しさん 2時間前
保育園のお迎えがあるから、行けませんと言ったら干されました。
 
名無しさん 4時間前
その日は無理でも
違う日に飲みに行ったらいいやん!
俺はそうしてるぞ
 
名無しさん 3時間前
同じ人から何回も誘いが来ると、さすがに言い訳が苦しくなるから、何回か行くしかないんだよね…
 
名無しさん 3時間前
その通り!
 
名無しさん 5時間前
それは貴方みたいな上司なら!でしょう。それが普通に出来る環境ばかりならこんなの話題にすらならないって…
 
名無しさん 1時間前
この方専門家なので、コミュニケーションを重視する日本の組織を理解していないのでは?
 
名無しさん 3時間前
具合が悪くて断ったら、自分は怒られました(^_^;)そんなの強制じゃないのに。
 
名無しさん 3時間前
極論は良くない。
 
名無しさん 5時間前
時代も違うとは思うけど。
日本の高度成長期を支えたのはサラリーマンであって、そのサラリーマン達が仕事が終わって仲間や取引先と酒を酌み交わして絆を深めて一体になって頑張ってきたから日本は世界のトップになれたのも事実。
まぁ今は「会社の為に働く事が自分の為と考える人」より、自分の事だけ考えて働くという人(上司とか部下、管理職、幹部とか関係なく)の方が多いからね。
 
名無しさん 4時間前
上司にもよる。全部嫌なわけではない。記事は、上司は×と決めつけすぎ。視野が狭い。
 
名無しさん 3時間前
ペーペーのうちは断るの簡単だわな。
管理職になってくるとまあ断りづらいわな。
なんと言うか断ってもしょうがねえなと思わせるキャラというか、狡猾さや仕事の能力が問われる気がする。とは言え昔気質の対お客さんとなるとそうは行かないし、厄介な文化だわな。
 
名無しさん 5時間前
固定概念すげぇな
 
名無しさん 6時間前
難しいところですね〜。
ただ顔を出さないと上司からの印象が悪くなるという見方もあります。
飲み会で仕事の情報を得られるというメリットもありますしね。
 
名無しさん 1時間前
潔い記事だった。
 
名無しさん 2時間前
上司に寄るかな。。
結局、たまに参加するくらいの付き合いがないと出世にも響くし。
 
名無しさん 6時間前
問題は、職場の仲間と真に楽しめないことなんだがな。。人生の大半は職場で過ごす。遊びも仕事も大切に。。。
 
名無しさん 4時間前
みんな大変なんだなぁ。
うちの会社は行きたい人だけ行ってる感じで、平然と断っているから恵まれてるんだな。
しかも行ったら行ったで仕事の話なんかする人は居ない。
飲み会で仕事の話するとドン引きされる。
 
名無しさん 5時間前
と言うことはこの人は
後輩と飲みに行かへんってことなんや(*゚A゚)
 
名無しさん 3時間前
飲むのが好きな上司に当たると最悪…
 
名無しさん 6時間前
5回に1回は断っても良いと思う
 
名無しさん 3時間前
人生なんて何処でどうなるかわからんよ。だから「必要のない」など考えても仕方ないこと。なるべくなら人と会う方が大事じゃないかな。他人から教えられる事も多いしね。
 
名無しさん 6時間前
ア◯ぺかな!?
 
名無しさん 6時間前
協調性無しが正しいという事なのか?
 
名無しさん 6時間前
同意!
 
名無しさん 5時間前
まぁこういう人はお酒というかなんというか、余裕のある世間知らずかな。
 
名無しさん 3時間前
それができれば苦労しねーよ
くだらない記事だな
 
名無しさん 3時間前
まあ、相手があることなので
 
名無しさん 5時間前
前々から言われてたら行く。
「今晩どう?」と言われたとき、行きたければやはり行く。でも行きたくなければ即断る。
 
名無しさん 5時間前
こいつは医者という強い立場にあるから、選べる立場にある
世の中のほとんどが弱い立場の労働者ばかりなんだから、断りたくても断われない
 
名無しさん 4時間前
必要が無いと断言している時点で、
記事書いた奴のわがままが伝わってくる。
 
名無しさん 2時間前
別に「出たくない飲み会は、何が何でも自分の我を通して断れ」って言っている訳ではないでしょ、この記事。
状況によっては断れないものもあるでしょうし。
「行きなくない」と「断れそう」が合致したら、無理せず断りなさい、ということと理解しましたけど。
勿論断り方に気をつけて、ね。
 
名無しさん 3時間前
上司との飲み会=ストレスと考えるこの人がズレてる。
嫌いな人、苦手な人と飲んでも、自分より経験値がある人間、何かを得られる人間であれば、ストレスを感じようが行って、何かを得るべきだと思う。
反対に何も得られない飲み会は、意味がない。
極端な話、入社一年目の人間と10年目の人間が話が合うわけなく、気を使わない訳がない。
酒をつがなきゃいけない。なんで私がって思ってる人間は成長しないと思う。
一緒に飲みながら、今日はこの人の言い回しを盗もう。そういう考え方もあるか。と思えないなら、飲み会は時間の無駄になる。
友達との飲み会=ストレス発散
上司との飲み会=何かを得る事
飲みにも誘われない部下の意味を考えたらわかるでしょ。
と個人的な意見。
 
名無しさん 5時間前
そんなものは、頻度とメンツによる。
て言うか、仕事のための飲み会なら、手当出してくれ。
 
名無しさん 2時間前
言うは易く、行うは難し。
言うだけなら、誰でも出来る。
 
名無しさん 2時間前
またこいつか…
本買えばいいんでしょ!
ヤフーはバックマージンでももらってるのか
 

 

 

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